猫背改善のためにも正しい姿勢で椅子に座ろう

懐いてくれる猫って可愛いですよね。

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圧倒的犬派の私ですが、懐いてくれる猫に対しては思わず目じりと鼻下が垂れ下がってしまいます。

猫の好きなところを聞いて回れば、やれツンデレなところがいいだの肉球がたまらないだの、様々な意見が出てくるとは思いますが、個人的に猫の好きな部分といえばやはりその触り心地でしょう。

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適度に暖かく・そして適度に柔らかくも、その恵まれた身体能力からくる筋肉などは時間の許す限り撫でていたいと思うものです。

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特にアメリカンショートヘアーのような、猫の割にあんまり毛が長くないように感じる種類（※アメショが短毛種なのか長毛種なのかは知らない）は、ところどころ骨の感触がダイレクトに手のひらに伝わってくるあたり、なんとなく女性の頭を撫でているような錯覚に陥る瞬間が稀にあるため好きなのですが･･･おや？私だけ？汗

何にせよ、撫でさせてくれるくらい懐いてくれる猫は、圧倒的犬派の私とて非常に愛おしく感じます。

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さてそんな猫と人との関わりですが、ペットとして以外にも密接な関わりをもつ言葉が存在します。

それが猫背。

猫が座る時、腰がググーッと前のめりになるかのように曲がった座り方をしますが、人も姿勢が悪いと同じように前へかがんだような座り方となり、お尻の位置に対して顔が必要以上に前に出る格好となるでしょう。

このような猫背はお世辞にもかっこいいとは言えず、またその見た目が他人に良い印象を与えないだけではなくて、肩こりに代表されるような体の不調となって現れるなど、良いことは1つもありません。

猫背が似合うとしたら、DEATH NOTEのLくらいでしょう。

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そんな猫背ですが、何を隠そう私自身も椅子に座っている時には自他ともに認めるレベルの猫背であり、肩こりが慢性化しすぎて凝っていることに気づかないレベルとなっています。

先月から整骨院に通い始めたことがきっかけでこの慢性肩こりを指摘され、腰にも影響が出始めたことから本格的に猫背改善を目指すことにしました。

そこで今回は、主に「座り方」に絞って猫背改善を目指すポイントを纏めるとともに、正しい姿勢を維持しようとすると腰痛が引き起こされる理由についても軽く触れてみようと思います。

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現在の姿勢・おさらい
本来あるべき正しい座り方
「正しい座り方」を意識すると腰痛が発生する理由とは？
まとめ
おまけ

現在の姿勢・おさらい

自他共に認めざるを得ないレベルで猫背な私ですが、そんな私が普段パソコンに向かうためにデスクチェアへ座っているときの姿勢を簡略化したものがこちらになります。

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図が簡略化しすぎてちょっとアレですが、一生懸命文章で伝えようとするならば「椅子に腰掛けて背もたれに全力でもたれてふんぞり返っているように見えるものの、実際にはお尻の位置が必要以上に前に出ているために腰だけがかなり丸まっている状態」です。

なぜこんな座り方の癖がついたのか可能な限りで己の脳内を掘り返してみたところ、たしか中学生くらいの時にこのような座り方をし始めたのがきっかけだったように思います。

中学生といえば「中二病」なんて言葉（ネットスラング）があるくらい、「背伸びをした姿・悪ぶった姿」に憧れるお年頃ですが、これは当時引きこもりとは全くの無縁だった私とて例外ではなく、わざとだらしない座り方をして（当時の自分なりに）自分をより大きく見せようとしていた節があると同時に、少しでも足を長く見せたいがために前の方へデーンと投げ出す座り方をしていたため、それが常態化した結果お尻の位置がどんどん前へとズレていったのが現在の猫背の原因でしょう。

整骨院で言われたことは、これは「骨盤が寝ている状態」の座り方となっているらしく、肩こりや腰痛が起こるべくして起こっていると苦笑されました。

本来は普通に座ると骨盤を立てた格好になるらしく、骨盤が寝ることはそうそうないとか。苦笑

よって猫背を改善すべく、正しい座り方をレクチャーしていただきました。